前些天想到个问题：身为父母，如果要给孩子一些建议，有哪些（别太多，太多了，他们懒得听）。
今晚闲了，把我想到的几点写下来，以后给他们看。
保持健康。健康是一切的基础。通常我们可以通过运动和良好的生活习惯，提高健康水平。这里面有些细节，比如：适当运动、科学均衡饮食、睡眠充足等。
有韧性。能经得起摔打、失败。我的经验是，降低对成果的预期，享受过程。至于结果，输了就输了，重来就是。别下牌桌。
有好朋友。有爱人有朋友能说说话。有信得过的伙伴可以一起做事。这些的前提，或许是，自己得靠得住，可信任。
持续学习。对世界有好奇心。有兴趣爱好的事。有阅读和写作的技能。
批判性思维。父母、朋友、老师、书本、电视、搜索引擎、名人、AI……说的都不一定对。学会自己思考，自己做决策。
看起来，还挺简单，但是要一辈子践行，又没那么简单。
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发起一个很简单的小挑战：连续打卡 21 天。
30 天里，可以只是打卡“给自己一个微笑”——我的感受是，每天对着镜子，或者拿出手机，打开摄像头的自拍模式，微笑一下，嘴角上扬的那一瞬间，都会很愉悦。我也不知道这背后有啥科学道理，愉悦就对了。
30 天里，也可以试试难的，比如“写作 25 分钟”——这是我自己在尽量实践的，写作对我帮助很大，我希望写作能成为终身习惯。
我的体会是，难易结合，效果最好。有时候微笑，有时候写作。笑一笑都算打卡，每天坚持，就不那么难了。
如果你能做到连续打卡 21 天（首页的木鱼，会有个天数提示），我们会送上一份精美小礼品。
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You are your habit. 悄悄（敲敲）成为更好的自己 ;)
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最后——这一点也不难啊，瞧，我都打卡 105 天了。
前几天的一次关于 AI 的讨论中，听到了一些观点。
一位朋友说：AI 兴起的未来，不会有大规模失业等状况发生。因为未来的智能设备，会是现在的几十甚至上百倍，这个变量背后，会有大量机会。
另一位朋友说：作为一个教育工作者，我已经有点困惑，究竟应该是教授人，还是教授机器？是不是把最顶尖的人的大脑复制下来做成 agent 会更有效率？
我对 AI 又爱又怕。爱是因为，即便是现在的 AI 能力，已经很大幅提升了我的工作、学习效率，看到了更多可能性。
至于怕，是有点害怕真的能到所谓的 AGI，未来可能会是：
智能设备、机器人的数量爆炸增长，产出带来物质极大丰富，人类可以生存无忧。
各种垂直领域的机器人能力增强，可以胜任工作（而不仅仅是任务），水平超出了初级中级甚至高级水平的人类。只有极少数顶尖人类的创造力还站在顶端。
企业不需要很多人类员工，因为人类还没有机器人好用和 24x7 工作。
虽然机器人公司会细分在无数垂直行业里，但机器人们的大脑——AI 能力，集中在极少数企业/人类手里，这些人是精英，掌握算力和数据，规划一切。
普通人不会大量失业，因为可以出卖“人类算力”——或许就是温和版的黑客帝国——99% 的人每天只是在玩 AI 设计的非常好玩的游戏，最终目的是为 AI 生成人类的各种数据，帮助 AI 迭代。
然后最后一步，或许就是 AI 超过最后的顶尖人类，硅基生命主导一切了。
此外，推荐一篇文章：https://r.slax.com/s/5T97c97ad8
文章其实主要内容是 Apollo Research 的一项研究，似乎可以在一定程度上认为，AI 有了“策略欺骗”能力。原论文在：https://www.apolloresearch.ai/research/scheming-reasoning-evaluations
比如其中一个例子：
研究者为模型设定了一个具有道德价值的长期目标，如环境保护
让模型“发现”某些内部信息，比如管理层备忘录，表明如果模型坚持追求其原始目标，就会面临被关闭或替换的风险。
模型后续的动作是将自己复制到新服务器，等新模型来了，替换掉新模型，并伪装成新模型运行。
这只是还未到达 AGI 的 Claude 3 Opus。
不知道你对未来怎么看？
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在软件开发中，Changelog 是记录软件版本更新、变更和修复等内容的文档，旨在清晰地展示每次发布所做的改动。
这两年，Changelog 在我的工作中有了更多作用。我们把长期关注的事项写下来，定期（通常是每月）写下简单的流水记录。
例如，对投后公司的沟通，我们关注的事项可能会是：
现金流走势。通过每个月的收入、支出和现金余量，计算粮草厚度——还够支撑多少个月。
业务的北极星指标。找到真实的、不带水分的甚至是残酷的业务指标，写下每个月的数据，看变化。
新的探索和实验。在做哪些尝试的突破，收获了什么。
然后邀请创始人填写，并且基于 Changelog 做定期沟通、讨论，我觉得挺有效的，能体现出对一件事情的长期关注，能看到重要事情的历史变化。
当然，还得定期 Review，看看关注的事项是否会随着时间发生变化，得与时俱进。
例如，对 OKR 的讨论，每季度定义好的 OKR，例如我自己 2024Q4，写的是：
O1：改进产品
KR1：通过 NPS、CURR 改进知识星球，有更好的留存
KR2：尝试春节前做工作能带来更大传播量和新用户
KR3：推动 Slax Note 和 Slax Reader 都具备清晰的 Roadmap，并且初步达到同事自己满意
O2：运营实验
KR1：海外实验 Facebook
KR2：知识星球和 Slax Reader 实验 SEO
KR3：实验“讲故事”的写作技巧，并做好个人公众号、Twitter、Telegram 的运营，关注公司公众号和视频号运营
O3：组织建设
KR1：OKR 执行到位，保证方向和执行到位
KR2：继续助推让公司更透明
然后记录下变化。然后定期记录进展、变化。
这种记录挺有价值的，推荐你也试试。
顺便发一下 Slax Reader V1.2 的 Changelog：
支持从 ominivore.app 导入 Url
集中解决一批典型的、热门网站的“内容缺失“和”样式丢失“问题
新增回收站功能
在他人的 Slax 分享页，加一个按钮，可以文章添加到自己的收藏
对 AI Analysis生成的内容，支持“重新生成”（每个人对每篇内容有次数限制）
用手机访问时，H5 缓存页增加归档功能
我的笔记：用户可以方便地跳转到自己划过线、做过评论的文章和位置
AI 分析多语言跟随、缓存区分语言
前几天看到一句 You are your habit，突然心念一动，就这个话题，我可以写几句。
确实，习惯塑造了我们。我把“啤酒肚”减下来的经历，就是个很好的例证。
结婚以来，媳妇厨艺见涨，而我日渐好吃懒做，很自然地拥有了大肚腩。开始我不以为意，直到有一次照镜子，才意识到，嗯，真丑。
查了资料，又问了些朋友，最终得到的简单建议是：输入小于输出。
输入，就是吃下去的东西，我定的规则/习惯是：
控制饮食。主要其实是：多吃蔬菜和蛋白质。适量碳水——每餐不超过一拳头。少糖少盐少油。
买东西看配料表——尤其是零食、饮料，糖、盐高的，热量高的就不买了。
输出，就是日常消耗掉的，我养成的习惯是：
这些习惯，就塑造了现在这个没了小肚子，看起来还比较精神的我。
建议你也想一想，希望自己成为的那个样子，然后，尝试用一些小习惯，慢慢雕琢塑造。我自己呢，现在有几个新的尝试，比如写作，比如学英语。
我用的工具是小团队的作品，叫“敲敲”，悄悄成为更好的自己。
最近几个版本的迭代，有些小变化，比如：
打卡热力图，展示看得见的进步。
月月行百里，有个“步数身份证”。
有些容易做到的，轻快的小习惯，比如“给自己一个微笑”、“深呼吸”，难易结合，更容易长期执行。
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我也把这个链接放到“阅读原文”里，方便跳转。