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很多人在谈论“习惯养成”时，常会建议“不要只是努力养成习惯，而要去建立一个系统”，在这里，建立系统究竟是什么意思？

按照《原子习惯》的说法，要养成习惯，有几个法则：

1. 让提示显而易见（Make it obvious）：将新的习惯和外部环境进行巧妙关联，让触发行为的提示无法被忽视。

2. 让习惯具有吸引力（Make it attractive）：利用奖励或与已有兴趣活动绑定的方式，让习惯更具吸引力。

3. 让行动轻而易举（Make it easy）：把目标行为拆解到最小可执行的行动步骤，降低启动门槛。

4. 让结果令人满意（Make it satisfying）：即时反馈与小小奖赏能让习惯更具成就感，从而巩固正面循环。

举几个我自己的例子：

1. 我希望养成每天阅读的习惯。所以我每天索性坐公共交通通勤——上下班各需要一个小时，这个时间里，我戴着静音耳机看书，每个月的阅读量，主要来自这里。这是把习惯和外部环境——自己每天的行程关联了。

2. 我希望吃少一些。所以把家里换成了小碗——通过这种方式，自然而然地就减少了主食的摄入。

3. 我希望每天写点东西。所以用 Obsidian 每天打开就是当天笔记——无论如何，我也得记一些今天发生的事情。而且，我索性把它作为我的“工作台”，全部文本都集中在这里写作，所以，每天打开电脑，几乎第一个看到的软件就是这个写作窗口，跑也跑不掉。

顺便说一句，我看了一眼，我这几年所有的创业笔记、公众号、记事、公司事项的文本文件……加在一起，不压缩，一共 9.7 兆，想一想，还挺可怕，我们的人生可以被这么压缩——而一个小电影也得几个 G 啊……

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学习方面，主要是做某个方向学习（比如 AI）时，找到论文、书籍，可以存到知识库里，无论是自己学习，或者是与人共读，都是不错的选择。比如，我想看基本 Critical Tinking、逻辑相关的书，会：

1. 导入书籍，在 ima 里阅读。

2. 看到不懂的内容，直接向 AI 提问。

3. 回答有用，一键存为笔记。

工作方面，有价值的主要是共享知识库。比如我会尝试请同事帮我测试：

1. 创建一个共享知识库，将我们的官方文档导入。

2. 向知识库提问——如果结果稳定，我们或许可以将知识库对外发布，成为客服工具。

除了客服之外，似乎可以用它：

• 管理我的个人健康记录

• 协助写自己的年度总结

• 导入所有同事 2024 年度的总结，慢慢看和分析

• 人力资源同事是否可以导入公司的组织文化规则和制度，员工有疑问直接问 AI

• 运营同事的历史文档导入后提问

整体感觉还是挺有用的。比起我更常用的 NotebookLM，有了中文支持，而且直接国内可用，还不花钱。

看到 NotebookLM 之后

AI 已经深度融进了我的工作、学习和生活。但这两年来，我一直隐隐觉得各种工具层出不穷，但在深度上似乎又缺点什么，直到看到 Google NotebookLM。

我自己有些想解决的问题，例如：

• 团队在共同做一个项目的时候，会采集大量的文档、数据。但往往数据散落在不同人的设备上。

• 不同人在针对这些数据做分析、思考的时候，有不同的方法，但是这些方法无法被学习和复用（所以 Chat History 应该可以由作者加星标后共享）。

• 阅读这些文档和数据的时候，还是使用传统的 pdf 阅读器、excel 等工具，不能一边阅读，一边与 AI 对话。同时对话的记录还能与文件的上下文对应（所以应该具备阅读器的能力）。

• 有更理想的中文支持。

去年底，一度很想自己动手做个 NotebookLM for group 来解决这些问题。也认真想过，该从哪里入手。因为这个工具会涉及网页、文件、对话、内容，我觉得有几个不同的切入点，比如：

• 浏览器：浏览器入口被争抢得最凶，大厂都做进了 AI 对话能力，更有不少小公司试图从这里颠覆。

• 网盘：微软、Google、Apple 都有网盘，而 Dropbox、Box 也都虎视眈眈。虽然网盘里有大量数据，但要从这里切走一块蛋糕，相当不容易。

• 笔记：这是个看起来比较轻量，容易入手的切入点。虽然看起来 Notion 有着天然的优势，但也面临最大的竞争压力。

• Chatbot：除了 ChatGPT、Claude 之外，所有的 IM 比如微信、WhatsApp、Telegram，或者甚至 Slack，看起来都离数据和用户更近。

还有些其他切入点比如内容社区－－但企业应用内容社区往往对团队有更多要求，以及决策流程更长。想得越多越无解，每个入口都有根基牢固的产品，然后很快又看到 NotebookLM 支持了企业，ChatGPT/Claude 支持了 Project，感觉切入点太难找，就先放下了。

记录一下我现在工作里使用的软件和工作流。

先说几个特点：

1. 我喜欢折腾，因此不同操作系统（Windows、Mac、Linux），不同类型的设备（不同系统的手机、不同系统的平板和大小各异的电子墨水设备），都可能是我某段时间的主力工作设备。所以，我要用的软件基本需要能跨平台使用甚至同步。

2. 我日常工作多是思考、记录和沟通，主要都用纯文本（markdown）。

2025 年，我的工作流是：

• 快速记录。这里涉及两个工具，分别适合不同场景。

1. 使用 Slax Note 语音笔记做日常灵感的快速记录。这个产品是我们自己的作品，方便快速用语音记下内容，通过 AI 能力，根据要求（也可以自定义）将语音转为可以直接使用的文字（对了，Slax Note 的安卓版很快就能发布了）。

2. 使用 Google Keep 做碎片内容的“收件箱”。例如：我看书或者网站时看到一段话有灵感，会复制了贴到 Google Keep 里。

这两个工具里的内容，整理之后就会归档或者删除，尽量保持 inbox zero。

• 整理成文。这里也涉及两个工具，起到不同作用。

1. 使用 Obsidian 写作、同步所有整理后的 markdown 文件。我甚至买了 Obsidian 的 Sync 服务，此前认为没必要，但踩了一圈自己搭 NAS、买不同云服务（Dropbox、Google Drive、OneDrive）的坑之后才意识到，跨平台使用，还是直接用系统自己的同步服务稳定。

2. 使用 GitHub 做内容同步和版本控制。即便 Obsidian 的同步出问题，也不至于丢掉我的工作内容。

工具和工作流简单了，才能腾出脑子考虑复杂的事，才能腾出手把复杂的事尽量简单做。

在 我的 2025 计划 我的 Flag 之一是每周运动。

邀请你来围观，以及一起运动。

规则：

• 每周至少 2 次 30 分钟以上的锻炼拍照打卡，每天最多一次打卡（不补卡）。

补充说明：

• 跑步、打球、撸铁、爬山、跳绳、游泳、Keep 等有氧、无氧运动均可（心率上升、大汗淋漓作为一个模糊判断标准。群友无异议为另一个标准）。散步、太极、瑜伽等偏休闲放松的锻炼形式不算，减少划水。

• 当天卡当天打，不接受补打卡。

• 成年人靠自觉，自觉打卡，自觉统计。

• 打卡格式：最好是 App 界面、手表数据、器材等数据，偶尔实在没有数据拍环境也可以。

祝大伙儿保持身体健康，身材健美。

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以及：如果你希望和朋友、同事、同学一起组队打卡，不妨试试这个小工具——中文名敲敲，英文名 EasyHabit，还在快速迭代中。

新一年了，今天公司年会，全程很欢乐。公司很快就成立 20 年，51 人的公司里，共事超过 10 年的同事有 13 位，挺感慨。杜辉设计的流程里，要我上台讲几句。

我想到的第一个问题是：我们做对了什么，让公司活了二十年？

我想了几个可能的答案，欢迎大家补充。

• 我们一直尽量简单、认真、诚恳、诚实。无论对客户、同事、合作伙伴还是对自己，都这样，最终可以收获信任。这些常识，不管别人怎么做，我们尽量问心无愧。

• 我们一直在迭代。2006 年，第一个找到 PMF 的产品铁卷，去年合作伙伴还能有过千万销售收入。但铁卷之后，我们没停下来，做了很多思考和探索，做过十几个产品，才走出来一个。

• 非常感恩，很多人愿意帮我们。贵人们投资、教我们做产品和业务、帮我们渡过难关。这个运气很重要。

刘容问：你有不少朋友创业很成功，而我们一直只是个小公司，你是怎么自洽的。这个问题也蛮好。我的想法是：

• 要索取一些东西，就得放弃一些东西。我希望有更多时间陪伴家人，希望有自己的时间阅读和思考。如果要做大，很可能超出我的能力范围，需要放弃我珍惜的。

欧阳帮我补充了一条：得足够坚韧。他半开玩笑的说法是：创始人得心足够大，能扛得住过程中的各种问题。我们不是做得好，只是剩下来的。

这几天在想知识星球 2025 年该做什么，意识到了一个有点意思的话题：变和不变。

• 一般情况下，我希望做的是长期的事。要长期，就不能年年变，得有定性。公司也一样，要变之前，考虑清楚，我们存在什么问题，想解决什么问题，如果问题不大，就别大动作。放到知识星球里，是：产品的框架稳定、业务稳定、用户稳定，我们的整体策略稳定，不瞎折腾。这里面应该做减法，比如欧阳说的，产品的交互和文案梳理、产品功能的简化。以及做解决问题的事情，比如提升 NPS。

• 那么，什么时候该变呢？我现在的想法是，可以观察趋势。比如现在的 ai、全球化的趋势，这些变化，可以怎么体现在知识星球这个产品里？举个例子：我们的“私聊”有没有可能借助 AI 之后，像 Onlyfans 那样好？比如，训练出一个我，在私聊里随时回答用户的问题，我的真人，还可以随时介入？

不变的东西，要有定力 ，长期做。变化的东西，要观察、学习、实验、迭代，找到适合我们的，然后放大。

保持我们的简单、认真、诚恳、诚实，保持我们的迭代——这些是我们能做到的。如果运气还能继续不错，我们就还能继续走下去。

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