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不要相信自己的自制力。我反正是没什么自制力的。

所以我用了些笨办法，现在每天手机使用时间控制在一个多小时。方法很简单，就是让自己没法轻易用上那些软件。

我日常用三个屏幕：iPhone、iPad 和墨水屏手机。

iPhone 上我做了四件事。一是设置屏幕时间，晚上 20:00 到早上 9:00 停用。二是卸载抖音、小红书这些软件，微信没法卸就设为"隐藏并需要面容 ID"，隐藏后搜不到，通知也没了。三是关掉几乎所有通知，包括电话和短信。四是懒得拿出来看，上班时还会直接开飞行模式。

这样设置后，iPhone 大部分时间就在包里。

iPad 只装必须的软件。微信这种偶尔要用的，同样隐藏起来。我主要用它看电影、YouTube、工作和看书。

墨水屏手机是我日常揣口袋里的。通勤时用它看书、听音乐、听 Podcast。

核心就两条。一是别装那些软件。二是逃不开的，就藏起来，眼不见为净。

所以找不到我是正常的，我是故意让自己不在线。

从 2021 年到现在，我大概翻过了三百多本书。

大部分书看完也就忘了。挑出这 5 本，是真的觉得有帮助。

1. Shape Up

做软件怕什么？无休止的修改，永远不够完美的功能，遥遥无期的上线日，老板还觉得不够快。

Basecamp 这本书给了一套实用性很强的方法。

2. 如何成功管理一家软件公司（Amp It Up）

中文名起得挺土，容易错过。我今年甚至特意买了英文版来看。

作者没讲什么深奥理论，全是经营公司的常识：标准要高，节奏要快，聚焦要做的事。

常识之所以是常识，是因为太难做到。

3. 经济腾飞路：李光耀回忆录

我们公司很小，我想做一家小且长久的公司。

看了一圈，新加坡是个好榜样。资源匮乏，没地没水，旁边还有强敌环伺。李光耀怎么带着这帮人活下来，还活成了发达国家？

做小公司，得学学这股求生欲和治理手段。

4. 微信背后的产品观

这本书我没事就会翻翻，它讲怎么顺着人性做东西，怎么做得自然。

时不时看看，似乎能有更好的定力。

5. 银河帝国全集

今年第一次读完银河帝国。以前觉得《三体》震撼，看完这个才知道，《三体》里的很多设定都是向它致敬。

不为了学什么，光是看这种想象力爆炸的故事，也是一种享受。干活累了，需要这种东西解压，顺便也算仰望星空了。

昨天看书看到一段话：

从拉斯蒂克斯（Rusticus）那儿……我学到了精读，不满足于大略地理解整体；就某件事有很多说法的人，也不急着去赞同。

——马可·奥勒留《沉思录》，1.7.3

非常认同。

一个角度是：我们都太注重效率了，反而忽视了深刻理解。

我的体会是：我花很多时间看书，而且速度极快。问题是：看过的书，经常没留下什么记忆。此前以为“好读书不求甚解”、“看过了就能留下点痕迹，用得着的时候能想起来”，实际上，可能只是自我安慰。

现在应该少关注些效率，多关注些“留存”——深刻留下的东西。

除了我们主动追求效率,更可怕的是被动改造：我们被短视频训练得快要没有专注能力了。

我的亲身体会是：曾经以为自己“短视频免疫”，最近把刷短视频当作工作，高强度每天刷 1-2 小时后，突然有一天，我发现自己进入了“自动驾驶模式”——有停不下来的感觉，那天刷到了快凌晨一点才睡，次日极困倦。

书籍、音乐、电影、美术、美食……这些美好的事物，要收获正反馈，有个巨高的门槛。

而短视频可以不断地给 15 秒刺激——最后我们可能被训练得只有在高潮不断的短视频里，才能感到满足。

结果就是我们的深度阅读、深度思考能力退化了。

我想减少在网上的时间，追求 offline 而不是 online，现在尝试的方法是：

• 不讲究效率地专心做一件事。比如煮咖啡就煮咖啡，不拿上 iPad 看 YouTube/听播客。

• 减少手机使用——这是一场无尽的战争。我最近学到的几个小方法。1. 平时直接手机开飞行模式。2. 把微信等占据时间最多的社交、娱乐 App 设为隐藏，需要验证才能打开——眼不见为净。3. 配合屏幕时间管理，把晚上八点到早上九点直接设为屏蔽——虽然输入密码也能用，但确实很烦，就懒得了。

慢下来很难。但值得。

很长时间里，我都很忙——工作本来就不轻松，偏偏我还有很多兴趣爱好，做减法的道理自己天天说，但却舍不得，做不到。于是我表现得很“珍惜时间”，比如会在睡前、跑步、走路、开车时听播客，在给自己煮咖啡时开个 YouTube，甚至上厕所时也经常揣本书。

前两天看到一句话：我们对效率的不懈追求，阻碍着一切深度观看的机会。

突然心念一动，有些感触。

1. 我不需要努力填满每一分钟时间。就像艺术作品一样，留白、留出空间会让作品更舒展更有韵味。

2. 珍惜时间不是在单位时间内做更多的事，而是把一件事单纯地做好。煮咖啡就认真感受咖啡香。拍照就观察眼前的好照片。专注，应该比一心二用收获更多。

试试后续让自己：

1. 单线程。同一时间只做一件事，减少并行。

2. 更专注。深度体验，才不会视而不见听而不闻。

3. 适度留白。给自己一些无所事事的时间。

我没用过决策卡，此前做判断，经常是找人请教 + 自己琢磨，做个 SWOT 表格，盯着表格看半天一天——好像也就差不多把直觉 + 理性 + 外部视角都覆盖了。在 ppchen 组织的共读里，好几位朋友都表示：他们的工作实践中，决策卡有很大帮助。我当时记下了关键词。早上在咖啡厅闲坐整理笔记看到了，做些学习记录。

想象飞行员在起飞前必须逐项核对的检查清单——飞行员当然知道怎么开飞机，但清单能确保他们在压力下、在习惯中，不会遗漏任何一个关键步骤。决策卡，就是我们大脑的飞行前检查清单。

决策卡并不是由某一个学者或机构发明的，也没有标准的实践，有些相关的思想来源比如《清单革命》、《思考，快与慢》、《决断》等，总体看来，思想是：有清单确保关键环节不被遗漏、放慢思考对抗直觉冲动、留下决策日志。我列了我学习整理的决策卡

• 背景：上下文、环境、必要的知识
• 问题/目标定义：我要做的决策是什么？问题的真正核心是什么？直接/间接目标是什么？目标如何推导到用户/商业/团队价值？是不是真问题（还是个人好恶）？/问题不解决对用户/商业/团队价值的伤害如何？
• 方案枚举：集思广益 + 他山之石，至少三个方案
• 方案评估：考虑加权评分模型（列标准、分配权重、确定评分标准、打分计算）——ICE 就是一种加权评分方法
• 风险分析：Pre-mortem（想象 6 个月后彻底失败了，请大家列出失败的原因）、SWOT 分析
• 预案：Trigge + Plan + Owner

补几句话：

• 问题/目标定义非常重要。很多时候问题根本就不是问题，很多时候大家对问题的理解完全不一致，很多时候每个人心目中都有自己的目标——如果你是管理者，可以挑一个现在正在执行的问题问问同事们：这个问题是什么？我们的目标是什么？
• 方案枚举：就拿产品方案来说，很多时候大家只是拿了下意识里的方案出来，其实，一定有更多方案，甚至什么都不做也是一种方案。重要的、复杂的决策更是如此。多一些方案，就不会一步一步把自己逼到我没得选、只能在差和更差里选的境地。
• 方案评估可以严厉一些——就像砍需求一样。以及很可能优选方案也是有调整空间的。
• 风险分析里 Pre-mortem 被称为事前验尸，相当于从不同视角覆盖风险，重大问题还是建议做。
• 预案要有触发器，要监控这个触发器——比如是个数字指标，要有 Owner 盯着，一旦触发就得带着 Plan B 来救场。

我后续可以试试。