前几天看完了 （中文译本名为《掌控习惯》），说起来，这应该算是本可以速读的书，不过我还是觉得颇有收获。

养成习惯的四大原则是：

Make It  Obvious（明显）

Make It  Attractive（诱人）

Make It  Easy（容易）

Make It  Satisfying（满足）

我放进工作与生活里做实验的，有这么些：

一、一件事，只要说出来，能做的可能性，就远大于只在心里默默地想。

所以我在一个打卡工具里，定了每周想做的事情：

写书 25+ 分钟 x 5 次

学英语 30+ 分钟 x 7 次

接触和认识新环境（人、公司、产品）x 5 次

跟爸妈视频 x 1 次

写 Blog/英文 Blog/公众号 x 3 次（各一篇）

锻炼 30+ 分钟 x 4 次

写星球创业笔记 x 2 次

两周下来，在我的“一鱼多吃”策略下，倒是确实能完成——比如：看了一个新产品，顺手写几句话，就发 Blog 了。整理旧文档时看到当时的想法，或许就是新一期创业笔记的内容。

但仍然被压得有点紧。后续再做优化，减掉一些不那么重要的。

二、给自己有点仪式感的“工作暗示”

戴上头戴式降噪耳机，开启“专注”音乐。

打开番茄钟。

则表示我要进入一段高度专注的工作时间。这么执行了一周多，发现工作效率明显提升，看来值得长期做（唯一的缺点是：家人有事喊我时，我完全听不见。同事倒还好，看见我戴着耳机，就是一副拒人于千里之外的架势，往往会先让我放飞一会儿）。

三、明确身份，而不仅仅是定个目标

一个人运动的最初目的可能是“减重 20 公斤”，但我们会观察到，很多人能靠强大的意志力，节食加运动，达成目标。但目标一到，很快松懈，于是又反弹回去。

实际上，更好的方式是定义自己的身份，比如将自己定义为“健康的运动者”，那么，就遵循健康的运动者会长期做的事：适量运动、均衡饮食。这时，减重会是自然而然的。

我最近想给自己定义的身份是：

写作者。

最初我只是想找到网飞对“成年人”的定义，在官网看到的标题是“Netflix 文化 — 追求卓越”——或许成年人就是追求卓越的人。

网飞自述的特别之处在于：

1. 鼓励员工做出决策。

2. 公开、广泛、谨慎地分享信息。

3. 坦诚、直接地沟通。

4. 只保留我们高效的员工。

5. 避免规则。

一条条看过去，表面容易，实则很难，我随便问几个问题：

鼓励员工做出决策？你信任员工的决策水平吗？员工做出的决策公司会投入资源执行吗？失败了怎么办？

公开、广泛、谨慎地分享信息？你告诉员工公司的财务和业务数据了吗？？

坦诚、直接地沟通？同事真的会认真地指出你和公司的缺点吗？你改了吗？给人小鞋穿了吗？你真的能简单直接地批评员工且让他准确接收到无误的信息吗？同事之间也能做到吗？

只保留我们高效的员工？你定义了高效的标准吗？达不到要求的人你都劝退了吗？在职的同事士气不受影响吗？他们的安全感不受影响吗？

避免规则？你取消休假制度、报销制度、打卡制度了吗？

网飞文化里，几乎每一条都值得深思。我这里再抽几条作为例子：

为了帮助我们吸引和留住出色的同事，我们按照员工个人市场的最高水平向他们支付工资。这是对每位员工在当地同行公司中担任类似职位时可以获得的最高薪酬的善意估计，并结合我们在需要时为替换他们而支付的费用。（大多数情况下，公司都是既要又要了。既希望员工是成年人、高绩效、有梦想，又希望他们能接受平庸的薪酬）。

在我们的梦之团队中，没有所谓的“天才暴脾气者”，因为他们对出色的团队合作有害。我们坚持要求良好的人际互动，无论某个人有多么出色。（真的遇到人际互动的“毒药”，但是有独特优点，甚至业绩优秀时，公司会做怎样的选择）。

有些公司里，人们会忽略地板上的垃圾，将其留给其他人来捡。有些公司，人们会弯下腰去捡东西，就像在家里一样。我们努力成为一家人人都有责任感的公司。捡垃圾比喻处理大大小小的问题，永远不要认为“那是别人的工作”。创造一种主人翁意识有助于这种行为自然而然地发生。（这个比喻很好，但这种责任感，是需要鼓励与呵护的）。

提供上下文，而非控制：我们努力在整个公司培养良好的决策能力。我们为我们的高级管理人员做出的决策是少而不是多而感到自豪。也就是说，我们不相信放手管理。每个领导者的角色都是指导、设定背景、提供建议和反馈，并充分了解团队的工作。领导者可以探索不同项目的细节，而不是对小决策进行微观管理。然后，这些信息可以用来为他们的团队设置更好的背景，以便更好地做出更多决策。我们相信，当公司全体员工做出并自己做出决定时，Netflix 才是最有效和最具创新性的。（提供上下文，放手让员工自己做决策，然后为错误兜底。大多数管理者应该都没有这种勇气）。

参考链接：

Netflix 官网上最新的文化说明：https://jobs.netflix.com/culture

Reed Hastings 发布的 2009 年最初版本：https://www.slideshare.net/reed2001/culture-2009

最近清理物品，又一次感受到东西过多的痛苦。我本以为，自己不太讲究，吃穿用度都较少较简单，整理起来才发现，原来囤积的物件也真不少。

举个例子：我手边的相机、镜头不少。拿相机来说，有旁轴，有微单，有紧凑的随身机，有 135 胶片，有中画幅胶片，有双反，有技术相机……每台机器，拿到手时，都喜欢极了，拍摄之外，抚摸把玩。但现在细细数来，有不少机器，一年都没带出门几次。

大致想来，物件容易多，大体上是网购容易、朋友赠送小礼品也多，加上对各类电子产品的好奇与喜爱，大大小小的东西拿回家，或者丢抽屉，或者扔柜子，化整为零后，看不出分量。等到清理时，才会骤然发现，已经冰冻三尺。

于是最近这些天，咬了咬牙，卖了多数相机，送出或索性丢弃了不少书籍、衣物、杂物。试试今年开始，让生活更简单一点。

以后试试：

1. 只买必需品。尽量少买。买之前，想想丢的痛苦。

2. 一个物件，超过一年不用，就处理掉。

简单清爽一些，想必日子会过得更轻快。

今天我在朋友圈阅后即焚式地分享了几张肚子的照片——2019 年 11 月 7 日与 2022 年 11 月 20 日的对比，一张大肚腩，一张有隐约可见的腹肌。或许是对比挺强烈，短时间内，很多朋友点赞、鼓励、调侃。

从小到大，我都不是什么热爱运动的人，很自然地，结婚生子后，体重稳步上涨。2019 年底，有一次在酒店，洗过澡后，镜中照见自己的肚腩，觉得该减了，于是跟妻子商量着，一起开始进行锻炼，并且持续至今。

有朋友问我心得，散步时，我问了妻子，我们的感受有：

找伙伴很重要（别想着自己憋大招）。一个人做事，容易孤独，容易偷懒。有伙伴一起，相互鼓鼓劲拍拍马屁，相互督促着，走起来不那么累。

分阶段定细小的目标（别一下就奔着练出腹肌、完成铁人三项赛这种目标去）。目标宜小，才容易看到进步，比如学会自由泳、深蹲 25 公斤、做一个引体向上等等。日拱一卒，有持续的正反馈，更容易长期。

掌握正确的方法，并且持续学习（别以为执行就够了）。就健康这件事，比如在健身房找到适合的教练、多从书上、视频里学习相关的运动知识，学习营养学了解正确的饮食结构……很多事不光傻傻地做，还掌握理论，有正确的方法，容易事半功倍。

呵护培养出兴趣（不要坚持——我的 QQ 签名曾有很多年是“坚持”，后来改了，因为觉得，有兴趣，就无需坚持）。不仅仅是试图通过什么“坚持二十一天养成习惯”，而是尽可能从要做的事情里找到乐趣（定小目标或许就是一种找乐趣的方法）。有兴趣，长期做就不难。

用正确的方法，慢慢地做一件感兴趣的事，过程中，不断地有小成果，这就很好了。

1. 今日乱翻书，在《贫穷、财富与政治》里看到一段话：

拥有更大的文化视野很重要，这不仅是因为更大的文化视野有利于传播产品、技术和知识，更重要的是，当人们一次次地看到其他地方的人用另一种方式去做事时，他们会打破人类用习惯方式做同样事情的惯性。在许多与世隔绝的社会中，人们做事的方式世代相传一成不变。

让我想起前段时间看李光耀的书，他提到过：

随着互联网使更多市场具有竞争力，亚洲企业必须在这个平台上竞争，否则会被淘汰。拥有大量国际企业的国家，也应该是欢迎外国人才的社会。能成功的社会，外国人很容易融入。硅谷就是这样一个地方，它拥有一种吸引新来者的文化。亚洲的商人必须具备这些特质并具备全球素养。

对个人来说，这可能就是读万卷书，也要行万里路的原因吧。而且这个“行万里路”，或许不能是简单的旅游，而是需要深入了解当地社会、文化、宗教、经济，融入当地社会地观察，这样获得的，才是“视野”。

有更大的视野，才有机会具备全球素养，打破籓篱。

2. 跟同事在办公室聊天，谈起对某人的看法，他认为有很大潜力，原因是那人具备持续学习能力且有进步、突破的欲望。

继续翻李光耀的书，他认为：

在这个知识经济时代，技术日新月异，每个人都必须终身学习。 没有受过良好教育的人、无法学习掌握计算机知识的人、或每五到十年学习新技能获得新知识的人，更难找到好工作。

李光耀认为的优秀人才，必须具备：

分析能力；对事实的逻辑把握能力；专注基本点，提炼原则的能力。擅长数学，就基本具备了。除此之外，需要能认清现实——对可能发生的事情有预判。同时还必须能翱翔于现实之上，说“这也是可能的”——要有想象力。

这个能力，似乎就是要脚踏实地，也要仰望星空。要正视艰难的现实，但是要有足够的想象力和勇气，刺穿看似牢不可破的现实。