Posts for: #Life

Obsidian 的创始人有个每年的 40 问（https://forum.obsidian.md/t/40-questions-to-ask-yourself-every-year/8976），我本来想试试，结果——嫌太多，而且有不少不相关项，放弃了。但是，每年问自己一些问题，也是个好事，所以我试着简化了一下，列了 12 个问题。

1. 有没有遵守和完成年初的计划？

没有。一如既往地，我都把计划列得有点高和有些满，不过，还是按计划做了。我这几年都是年底把完成情况发到公众号，年初再把新一年的计划发出来。所以，不能用“忘记了”骗自己。

• 2024 回顾：https://mp.weixin.qq.com/s/E5uxkOaquM20C7qqyENf3w

2. 新一年希望做什么和需要做什么？

• 2025 计划：https://mp.weixin.qq.com/s/tbL4GMkja5uLaoxS7qmZmg

人到中年，需要做的事情其实很多——父母、妻儿、公司，都有责任。好在我希望做的和需要做的，似乎不冲突，都是我内心喜欢的。

3. 有哪些记忆深刻的人、事、时刻？

想了三分钟，没想起来，应该就是没有了。

4. 最大的成绩、失败、困难和决策是什么？

2024 年没感受到什么成绩，一些小的尝试不成功，算是失败。

工作日渐繁忙，在多件不同的事情里找平衡，以及在工作和生活、学习中找平衡，这个平衡感的把握不容易。

5. 健康情况如何，是否生过病或受过伤？

• 病了几次，普通的感冒发烧。但是有一次在去重庆、成都的旅途中，比较难受。
• 似乎是得了足底筋膜炎，导致不太能多跑步，在慢慢锻炼恢复。

6. 体验过最好的东西，以及欣赏过最好的书、电影、音乐等？

• 体验了大量的 AI 产品，好不好另说，还是很开心的。
• 看了几十本书，如果只能推荐一本，还是社会心理学（David Myers）好了。

7. 对什么超级兴奋？

真的只能是 AI 了。

8. 希望自己做得更多/更少的是什么？

多一点专注。似乎专注能力在下降，2025 年尽量提升。

多一点深度学习，啃难啃的内容——比如刷一些论文。得用此前朋友说的“嚼玻璃”的劲头来学习新东西。

少一点刷手机、网站。虽然很努力地想要克制，但还是浪费了很多时间。

9. 做了哪些之前从未做过的事？

好像还真没有，2025 年想想可以做点什么。

10. 有什么新或不新但被我忽略的机会？

此前我一直比较忽略机会，会认为，机会永远太多，真正难的是，正确地忽略掉它们。

所以现在想想，好像没有什么该抓住但没抓住的？

11. 能够总结这一年的一句话是什么？

播种但没有收成。

12. 这是不是想要的活法？

目前是的。家庭、工作、学习、创造，虽然压力不小，但挺带劲。

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看到有朋友转发科比的访谈，提到为什么要四点开始训练：

You wake up at 3, train at 4. 4-6. Come home, eat breakfast, relax. Now you’re back at it again 9-11. Relax … Back at it again, 2-4. Now you’re back at it again, 7-9. By year 5 & 6, it doesn’t matter what kind of work they do in the summer - they’re never gonna catch up.

直译一下：

你三点起床，四点开始训练。训练从四点到六点。回家，吃早饭，放松一下。接着九点到十一点再练一轮。休息一下……下午两点到四点再练一轮。晚上七点到九点再来一次。等到了第五年或第六年，无论他们夏天怎么努力训练，都永远赶不上你了。

在我看来，这就是习惯加时间的复利，能带来天翻地覆的变化。

–

前两天徒步时和朋友聊天：

1. 我毕业于民办职业大学，智力普通，成绩普通。现在回头看，互联网的出现，给了我巨大的学习热情——我当时突然发现，网上几乎能找到任何东西，甚至包括各种可能是禁忌的事物，激发了我的好奇心，小火苗被点燃后，至今没有熄灭。我大量阅读，偶尔写作，直到现在。这时回顾当年的朋友们，有些持续进步，多数停在了当年。
2. 朋友说他很少加班，而我半开玩笑地说，我天天在加班，而且是大量加班。因为除了大家认为的工作之外，我把读书、学英语、写作、看 YouTube、听 Podcast、运动……甚至现在的徒步都当成工作，这些事情让我进步，我进步了，公司、产品和业务就会有进步。而所有这些（包括工作），我都喜欢。

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水滴石穿、愚公移山、磨杵成针……有不少成语都表达了“持之以恒地做一件事，最终能达到目标”，不过它们都忽略了起点“喜欢“，也忽略了很有技术含量的一件事”找到可以简单执行的方法“。

看到有朋友转发科比的访谈，提到为什么要四点开始训练：

You wake up at 3, train at 4. 4-6. Come home, eat breakfast, relax. Now you’re back at it again 9-11. Relax … Back at it again, 2-4. Now you’re back at it again, 7-9. By year 5 & 6, it doesn’t matter what kind of work they do in the summer - they’re never gonna catch up.

直译一下：

你三点起床，四点开始训练。训练从四点到六点。回家，吃早饭，放松一下。接着九点到十一点再练一轮。休息一下……下午两点到四点再练一轮。晚上七点到九点再来一次。等到了第五年或第六年，无论他们夏天怎么努力训练，都永远赶不上你了。

在我看来，这就是习惯加时间的复利，能带来天翻地覆的变化。

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前两天徒步时和朋友聊天：

1. 我毕业于民办职业大学，智力普通，成绩普通。现在回头看，互联网的出现，给了我巨大的学习热情——我当时突然发现，网上几乎能找到任何东西，甚至包括各种可能是禁忌的事物，激发了我的好奇心，小火苗被点燃后，至今没有熄灭。我大量阅读，偶尔写作，直到现在。这时回顾当年的朋友们，有些持续进步，多数停在了当年。

2. 朋友说他很少加班，而我半开玩笑地说，我天天在加班，而且是大量加班。因为除了大家认为的工作之外，我把读书、学英语、写作、看 YouTube、听 Podcast、运动……甚至现在的徒步都当成工作，这些事情让我进步，我进步了，公司、产品和业务就会有进步。而所有这些（包括工作），我都喜欢。

水滴石穿、愚公移山、磨杵成针……有不少成语都表达了“持之以恒地做一件事，最终能达到目标”，不过它们都忽略了起点“喜欢”，也忽略了很有技术含量的一件事“找到可以简单执行的方法”。

1. 找到自己真心喜欢，甚至是热爱的事。

很多人在谈论“习惯养成”时，常会建议“不要只是努力养成习惯，而要去建立一个系统”，在这里，建立系统究竟是什么意思？

按照《原子习惯》的说法，要养成习惯，有几个法则：

1. 让提示显而易见（Make it obvious）：将新的习惯和外部环境进行巧妙关联，让触发行为的提示无法被忽视。

2. 让习惯具有吸引力（Make it attractive）：利用奖励或与已有兴趣活动绑定的方式，让习惯更具吸引力。

3. 让行动轻而易举（Make it easy）：把目标行为拆解到最小可执行的行动步骤，降低启动门槛。

4. 让结果令人满意（Make it satisfying）：即时反馈与小小奖赏能让习惯更具成就感，从而巩固正面循环。

举几个我自己的例子：

1. 我希望养成每天阅读的习惯。所以我每天索性坐公共交通通勤——上下班各需要一个小时，这个时间里，我戴着静音耳机看书，每个月的阅读量，主要来自这里。这是把习惯和外部环境——自己每天的行程关联了。

2. 我希望吃少一些。所以把家里换成了小碗——通过这种方式，自然而然地就减少了主食的摄入。

3. 我希望每天写点东西。所以用 Obsidian 每天打开就是当天笔记——无论如何，我也得记一些今天发生的事情。而且，我索性把它作为我的“工作台”，全部文本都集中在这里写作，所以，每天打开电脑，几乎第一个看到的软件就是这个写作窗口，跑也跑不掉。

顺便说一句，我看了一眼，我这几年所有的创业笔记、公众号、记事、公司事项的文本文件……加在一起，不压缩，一共 9.7 兆，想一想，还挺可怕，我们的人生可以被这么压缩——而一个小电影也得几个 G 啊……

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