最近 glance-chamburr 显示 markdown 很不靠谱，老掉内容，我也懒得修它了，卸载算了。
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Posts for: #Life
一个产品迭代过程实录
敲敲打卡刚刚上架的 1.4.0，上线了“朋友”功能，迭代过程我觉得很值得记录。
20250422，T 看到问题：
看到朋友一直在用，有愉悦感，但更有意外和遗憾：为什么之前一直没能看见，不能给他们点个赞，送个祝福？
T 说：
累计排行榜的一个小小魅力和缺口。// 在习惯排行榜里，我很意外的发现，春节假期贴朋友圈，引来了大学室友和他太太打卡，他们坚持的天数比我这个版主还多。
这个 Case 显示累计排行榜是魅力的，没有这个累计榜，我这个版主也不会有这样的发现。// 缺口是，估计相当大部分的用户，以及比较多的版主，是从未进来过，从未看到累计榜单。
今天是偶然点进去发现的，我作为版主，没有被提醒今天有成员到达铂金；// 就算偶然看到了，我也无法在产品里，手动的为他生成一张成绩单，或者生成一张祝贺海报；//这里有点浪费了，我作为版主和几十年老朋友的一些产品火花的小机会。
20250425，Qiuli 推荐她看到的一款产品 Duodo
T 觉得其首页 UI 交互有意思，或许可以用来解决我们遇到的问题。
20250428，T Luca Luge 讨论增加朋友 Tab
讨论后，有以下两个探索。但都觉得不满意。
前者是朋友 Tab 里，但不是以人的维度，而是以习惯维度呈现，很古怪。后者固然是在习惯里呈现，但把首页复杂化了。
20250429，决定做朋友 Tab，设计草稿如下
在朋友 Tab 里，以人的维度呈现。有两个轻度互动按钮：戳一下和祝贺——当然为了体验完整闭环，需要分别考虑动作发起者和接收者的体验，有挺多细节的。
20250521，另一个开脑洞的讨论
Luca 联想到：
类似“小恩爱”这样的情侣互动产品，或者 Soul 这样的年轻人社交产品里，会有些轻互动。如果放在敲敲里，比如： 彩虹屁、朋友 High-Five、戳一戳之后收到的有敲门/开门动效、重大里程碑撒花，是会好玩，还是已经审美疲劳了？
Luge 的直觉是：
朋友和情侣的亲密度和容忍度还是不一样。我个人感受是有点太吵闹了，这种视觉短时间刺激一下还行，比如周期性的线上活动，但是长期来看会很快感到疲劳。有个难点是怎么自然流畅的展示这个收到的戳一下。
因为我们没有私信功能，收到的用户基本上只能是弹窗和消息列表两个方式，目前感觉这两个方式都不能最好的发挥出这个功能的互动性。
T 认为值得尝试，他觉得可以解决两个问题：
让人在朋友 tab 停留久一点，有轻互动。
让“小鱼”这个道具发挥作用，戳一下，送一条小鱼（系统也扣一条）
讨论下来，草稿长成这个样子。
以上就是一个小产品（敲敲打卡），里面的一个小功能（朋友）从问题的提出，到产品上线的，可能枯燥无味，但我们乐在其中的全过程。
20250601，苹果手机可以在 App Store 搜“敲敲打卡”下载到最新版本了（也可以点击“阅读原文”跳转下载），安卓版还要等等各个手机应用市场的更新。下载使用后，欢迎给我们提建议。
看得见，才做得到
。
有朋友问我，日常有那么多琐碎的事情要做，我怎样保持工作和生活平衡，怎么在工作之余还能有自己的时间学习、阅读、锻炼。
一个方法是做减法：减少一些社交、减少一些觉得无趣的事，就能多腾出些时间。
另一个方法是把重要的事摆在随处可见的地方。举例来说：
我把 OKR 放在我每天记事的文本文件顶部，因为每天起床、睡前都会看这个文件，所以每天都看得见（内容不公开，我就折叠了）。
我把知识星球的价值观（黑客精神、自驱当责、创作者第一、保持简单）放在手机的锁屏界面上。
TealSeed 团队今年想达到的目标，贴在办公室大家都能看见的白板上。
我自己想养成的习惯，用敲敲打卡每天记录（我还特地实验了一下，卸载了 4 天，结果好几件事都“眼不见心不烦”地不做了）。
颜值就是生产力，推荐一下好看的敲敲打卡 https://qiaoqiaodaka.com，新版本会新增“朋友”功能，我自己玩起来还不错，过几天大家应该就能用上了，希望得到你的反馈。
孩子的故事创作
前些天看到朋友发的朋友圈，征得她同意，转到公众号——在亲子陪伴的过程中，鼓励孩子讲故事，并记录下来，这非常棒。
孩子可以练习表达、锻炼想象力，估计还可以去幼儿园、小学里给小伙伴们讲故事。
而且，想象一下，如果能持续，而且备份保存得当，二十年后，这些语音和文字，对温暖的小家，有多珍贵。
–
朋友使用的这个小工具，是我们团队的 Slax Note 语音笔记，有免费试用额度，可以长按识别二维码下载。
一起打卡一起捐
上周找 Fenng 跟二爷吃饭，想请他们帮忙推荐“敲敲打卡“。大辉二爷以他们亲身体验的付费打卡建议：钱有可能让打卡人认真对待，长期坚持。
后来聊到公益，二爷提到：是不是可以结合公益，用户付费参与打卡，完成后直接以小组名义捐款给公益组织，“敲敲打卡“可以一比一配捐。
但是，用户付费，还得折腾研发，干脆先试试打卡一起捐吧。
请你任意参加下面三个打卡，这三个打卡里，我承诺：
1. 每增加一次打卡，“敲敲打卡“捐出一元钱到腾讯公益。
2. 每月统计和捐款一次，并贴图到打卡小组。
3. 截止 2025-12-31。
打卡一：英语 - 对话或阅读 25 分钟
口语听力，有练有差。一周五次，还不如天天坚持行之有效。坚持一年，应该可以大变样吧？如果特殊原因无法口语，可以用翻倍的听/阅读来换。
打卡二：向 AI 提问
高质量回答的前提是高质量问题。每天解决一个问题，让自己变厉害。
打卡三：夸奖一个人
找机会称赞一个人，亲人、朋友、同事甚至陌生人。面对面、发消息或者朋友圈。让世界充满真诚的夸夸 :)
注：以打卡小组右上角的每月打卡数为准，月末减月初，得到本小组当月打卡总数。
另外：如果有朋友也想组织这样的打卡一起捐，可以在“敲敲打卡“ App 第三个 Tab，“我的“下面进入“吐个槽“，在里面联系我们。我们很愿意支持这样的活动。
欢迎一起打卡一起捐。
用躺平心态，我居然养成了5个新习惯
有数据显示：90%的新年flag会在3个月内倒下，但这不是因为缺乏意志力——
我们的大脑天生就是个“即时满足控”，人脑对即时快感的渴求，是长期回报的2.5倍。
当你要做一件“需要努力的事”，大脑前额叶皮质（负责决策）会疯狂耗能——相当于手机同时开10个APP。
于是它自动开启节能模式：“读书30分钟？太累了！还是刷短视频吧。”
所以，想要养成一个好习惯，最重要的不是靠意志力硬撑。首先，你要让大脑乐意。
想每天读书，但一想到要读30分钟就头疼；想坚持运动，但一想到要换上运动服出门就已劝退。
《原子习惯》中提到，人类行为遵循“最小努力原则”——大脑天然会选择阻力最小的路径。如果一个习惯需要你“咬牙坚持”，那它大概率会失败。
坚持一周运动没瘦，你会放弃；早起三天没精神焕发，你会躺回被窝。
这不是你懒，而是大脑需要即时反馈。如果没有正向激励，多巴胺根本懒得开工。
人是社会性动物。
哈佛医学院一项研究指出：当身边有人坚持某个习惯时，你的成功率会提升40%。就像一群人跑步，会比一个人跑步更容易坚持——毕竟，没人想成为“唯一放弃的人”。
想跑步？→ 先穿上运动鞋
要读书？→ 翻开书读1句话
学英语？→ 每天记1个单词
杜克大学实验显示：当行动步骤≤2分钟，执行率提升300%。
“穿上鞋”的人，80%最终会出门跑步；
“翻开书”的人，75%会读超过5页。
每完成一次微小行动，就给自己奖励。即时反馈会激活多巴胺分泌，让大脑主动想重复这个行为。
人类本质是复读机。美国“全民步行计划”中，组队参与者日均步数多走4100步。看到一群人在坚持时，你的大脑会悄悄开启复读模式：“他们能做到，那我也可以？”
① 从1秒钟的“微习惯”开始
敲敲的打卡广场里有很多小习惯：
“每天微笑”：对镜子咧嘴就算成功
“深呼吸”：3秒完成，瞬间放松
“夸奖一个人”：一句话就能让双方开心
启动成本越低，越容易开始。而一旦开始，往往会超额完成——比如，“每天微笑”打卡我已经轻松坚持了93天，最近还开始尝试每周运动、睡够7小时、每天看点书，以及记录小确幸周记。
② 你不是一个人在坚持
在敲敲的社区里，你会发现：
“每天提肛”小组：190个人矜矜业业地“每日一提”，互相督促。
“小确幸周记”：44人在记录生活里的微光，被彼此的快乐相互滋养。
“每周一拍”：晒猴的，遛娃的，展示工位绿植的…… 看看不同人眼里的万紫千红。
看到一群人一起，你会不自觉地被感染，甚至产生一种“我不想掉队”的动力。
③ 我们鼓励夸夸
完成打卡 → 敲木鱼“咚”一声，功德值+3，猫咪也为你鼓掌
今天没做到 → 点“今天没有”，功德值+1，因为诚实面对自己也是一种进步
坚持下来了 → 解锁成就证书，看到社区打卡排名一点点上升
正向反馈不是“必须做到才有奖励”，而是“只要行动就有收获”。
从今天开始一个小改变
扫码下载“敲敲”（应用市场搜“敲敲”也行），找到那个小木鱼图标，你今天就能：
用1秒钟微笑打卡
加入“提肛大队”围观欢乐现场
记录你的第一个小确幸
也许自律并不需要你咬牙切齿——
把开始变得像呼吸一样简单，坚持更有可能长久。
敲敲App里有只镇店胖猫，憨憨的，敲木鱼时不紧不慢。
如果你使劲戳它，它甚至会“宕机”——木鱼敲不动了，鼓励的词儿也不蹦了。
这不是bug，而是我们想说的：
天地很宽，岁月很长，慢慢来会更快。
就算偶尔没做到，也别焦虑。休息好再来，小猫咪依然会等你。
很会提供情绪价值的习惯养成 App 是什么样的
养成习惯很难 [吐] 但如果有一只猫咪天天鼓励（敦促）你 [旺柴] 有一群朋友每天夸夸你 [坏笑] 有一伙人一起坚持一个目标 [加油] 偶尔没做到了还有猫猫安慰“我等你” [害羞] 阁下又当如何应对？[让我看看]
敲敲app的使用方法很简单：
立个小目标。如果一时没有线索，可以看看习惯小灵感。站立1分钟，放下二郎腿都是微小的好习惯啊～或者就逛逛打卡广场，看看大家都在培养什么好习惯。
做到了你就敲一敲（打卡完成），看看猫咪怎么夸你。
打卡攒功德，功德值可以兑换金钟罩，保护你的连胜记录。
今天没做到怎么办？那就点个“今天没有”呗，没做到也能功德值 +1，因为我诚实面对自己了。
如果一个人坚持很难，那就组队打卡。可以邀请朋友参加，也可以直接参与广场已创建的打卡。一起打卡更有劲儿。
最后，app 是免费的，可以创建任意习惯数量哦。
苹果、华为、小米、荣耀、oppo 和 vivo 都上架啦。可以直接到应用市场搜索“敲敲”或者“Easy Habit”，找到图片右上角那个小木鱼图标的 App 就是了。
应该也可以通过链接：https://easyhabit.app.link/USMRBWfB8Kb 访问到应用市场里的 App 下载（不知道会不会有 Bug，试试吧）。
好看的 mono 字体
brew install --cask font-jetbrains-mono-nerd-font
JetBrainsMono Nerd Font is worth installing. It displays beautifully in the Terminal.
每年十二问：2024
Obsidian 的创始人有个每年的 40 问（https://forum.obsidian.md/t/40-questions-to-ask-yourself-every-year/8976），我本来想试试，结果——嫌太多，而且有不少不相关项，放弃了。但是，每年问自己一些问题，也是个好事，所以我试着简化了一下，列了 12 个问题。
1. 有没有遵守和完成年初的计划？
没有。一如既往地，我都把计划列得有点高和有些满，不过，还是按计划做了。我这几年都是年底把完成情况发到公众号，年初再把新一年的计划发出来。所以，不能用“忘记了”骗自己。
- 2024 回顾：https://mp.weixin.qq.com/s/E5uxkOaquM20C7qqyENf3w
2. 新一年希望做什么和需要做什么？
- 2025 计划：https://mp.weixin.qq.com/s/tbL4GMkja5uLaoxS7qmZmg
人到中年，需要做的事情其实很多——父母、妻儿、公司，都有责任。好在我希望做的和需要做的，似乎不冲突，都是我内心喜欢的。
3. 有哪些记忆深刻的人、事、时刻？
想了三分钟，没想起来，应该就是没有了。
4. 最大的成绩、失败、困难和决策是什么？
2024 年没感受到什么成绩，一些小的尝试不成功，算是失败。
工作日渐繁忙，在多件不同的事情里找平衡，以及在工作和生活、学习中找平衡，这个平衡感的把握不容易。
5. 健康情况如何，是否生过病或受过伤？
- 病了几次，普通的感冒发烧。但是有一次在去重庆、成都的旅途中，比较难受。
- 似乎是得了足底筋膜炎，导致不太能多跑步，在慢慢锻炼恢复。
6. 体验过最好的东西，以及欣赏过最好的书、电影、音乐等？
- 体验了大量的 AI 产品，好不好另说，还是很开心的。
- 看了几十本书，如果只能推荐一本，还是社会心理学（David Myers）好了。
7. 对什么超级兴奋？
真的只能是 AI 了。
8. 希望自己做得更多/更少的是什么？
多一点专注。似乎专注能力在下降，2025 年尽量提升。
多一点深度学习，啃难啃的内容——比如刷一些论文。得用此前朋友说的“嚼玻璃”的劲头来学习新东西。
少一点刷手机、网站。虽然很努力地想要克制，但还是浪费了很多时间。
9. 做了哪些之前从未做过的事？
好像还真没有，2025 年想想可以做点什么。
10. 有什么新或不新但被我忽略的机会？
此前我一直比较忽略机会，会认为，机会永远太多，真正难的是，正确地忽略掉它们。
所以现在想想，好像没有什么该抓住但没抓住的？
11. 能够总结这一年的一句话是什么？
播种但没有收成。
12. 这是不是想要的活法？
目前是的。家庭、工作、学习、创造，虽然压力不小，但挺带劲。
用 mdp 在命令行下做 markdown 的 slide show
brew install mdp