早上起来，把敲敲打卡里的项目做了清理，暂停了我已经养成的习惯（比如运动、阅读、向 AI 提问，这已经是肌肉记忆了，不做不舒服），也暂停了我没那么在意的习惯（比如微笑、提肛等）。
简化之后，剩下的是
：
任意俯卧撑、深蹲、引体向上：运动我更喜欢跑步、游泳，肌肉练得少，还是得盯着。
英语对话或阅读 25 分钟：不写下来，很容易偷懒。
静坐十分钟：试着让自己更平静，平静有平静的力量。
夸奖一个人：准确、真诚的欣赏和夸奖，利人利己。
写作 1000 字：之前是写作 25 分钟，经常枯坐 25 分钟就算数了，还是要有点压力。
药不能停：得靠这个打卡来记录是不是每天吃药了——别有时候忘了吃，有时候一天吃两回。
在敲敲打卡的第三个 Tab——
是“搭子”，是个我们的小设想，规则是：
不知道会不会有点意思，大伙儿可以帮忙试试。
、
是其中两个打卡——英语和夸人，如果你感兴趣，欢迎一起。毕竟一群人走得远。
做营销视频常见的两件难事：耗时长和出效果难。
Topview.ai 的解决办法很简单：把产品图片丢进去，可用的产品展示短视频就出来了。
脚本、配音、字幕甚至虚拟人试穿试用视频 AI 自动生成，按平台规格适配。很适合电商场景。它未必能取代所有拍摄，但足够轻快高效，方便多版本 A/B 测试，控成本快迭代。很厉害。
视频加载失败，请刷新页面再试
好朋友建议我试试静坐。
其实我此前试过不止一次——毕竟好奇心重，气功、冥想、正念、禅定……这些名词和背后有点神秘的东西，有点想体验。但似乎总是静不下心来。一坐下，就散乱，脑子里过电影一样浮想联翩。有时候干脆直接借着静坐时思考工作、产品的事。总之就是没有明确的正反馈，因此一旦被打断，就放弃了。
朋友的建议是：
- 思绪散乱、走神是常态。观察着，散乱时拉回来就行。
- 可以从每天 10 分钟，在身心清醒的时候练习。偶尔忘了也没问题，下次继续也就是了。
我自我感觉阅读、思考和实践都不算太少，但深度、清晰思考的能力还不足。一方面是基础能力问题（知识不够——比如物理等科学知识……这只能慢慢一点点补课，AI 说不定能提效）。另一方面则是长时间专注能力不足，这或许能通过静坐提升——帮我“增进智慧”。
试试每天静坐十分钟吧，我已经持续 9 天了，你可以来这里监督我（写下来，发出来，更容易在没有正反馈的时候长期执行），也可以一起打卡 :)
李继刚老师之前在即刻发了一条“知识星球是时间的朋友”，并告诉我他的感受：
他把写过的 Prompt 都沉淀到一个星球里了。
知识星球后续会更快地实验知识库的能力，争取让沉淀出效果。
前段时间看到一份“每年问自己的四十个问题”和“每十年问自己的四十个问题”，觉得蛮好，但有点多，有些问题我没啥兴趣。所以精简了一个版本，自问自答一下，每年和每十年做个回顾，还挺好的。
多给家人高质量的陪伴。
规划好时间，留个作品。
说不定还有些地方想去，有些事想尝试，目前一时想不出来。
该告别的朋友说一声。
回顾 2015 年 6 月，还年轻，第二个孩子即将出生，刚拿了一笔 3000 万的融资没多久，开始跌跌撞撞地尝试做移动互联网，希望能做款能突破一千万用户的产品。创业已经十年，一直在颇为狼狈地挣扎，内心还有点觉得愧对家人、伙伴和投资人。
或许会告诉自己，慢一点，稳一点，开心一点，没关系的，做喜欢的事，做有价值的事就行了，至于是不是能做成——反正失败才是常态，放宽心。
写到这里，突然想到：
是不是该让自己学着做投资，比如买点比特币？认真想了几分钟，还是算了，很多朋友建议过，我都没信，为什么会信十年后的自己呢哈哈。
或许应该让自己多做些突破，打开自己对自己的限制？这里很微妙，我还是会认为应该做做减法，还是认为条条大路通罗马但自己只能走一条，怎么取舍，一直是我搞不明白的，现在也没搞明白，最好还是别建议了。
好奇心不变。这点我父亲真是我的榜样，活到老学到老，对很多新事物能持续保持好奇心。
相对自由、舒适的环境不变。虽然环境不能完全由自己决定，但毕竟还可以做些追求和趋避的动作。
有一些是希望，但是很难的：
可以更加回到自己的需求。有孩子以来，生活中考虑更多的是孩子而非自己。
对时间的安排可以有些不同，分配给纯粹的工作更少一些，更多一点探索和学习的时间。
家人在一起围坐聊天。
做出来的作品，有人有共鸣，有人感受到价值。伙伴们一起为成绩微笑、鼓掌。
工作上，做了一家可以称得上小而美的公司，存活了 20 年，仍然还健康。做过不少产品，至少有一款知识星球，帮到了一些创作者。
生活上，小家庭和睦温暖，有两个还算比较自由生长的孩子。
有点奢望能再做一个有影响力的产品，或许跟学习相关，或许跟银发人群相关，或许跟 AI 相关……其实我不知道会是跟什么相关，只是仍然相信 connect the dots，不断学习、做小东西，沉淀下来的东西，有机会连成线。
有点想能做点内容输出。但又仿佛还没有到“不吐不快”的时候。业务上的心得，好像未必有足够的价值。其他方面更浅薄。还不知道。
家人。
新事物。书、电影、软件、设备……都挺好。
我还不太知道。可能成长过程有些顺。在清贫的知识分子家庭长大，生活一直都平静、简单，没有太多欲望和野心。创业这么些年，幸运地也没遇到特别过不去的坎。非要说，或许会不愿意接受爱着的人的离别——但内心又清醒地知道这必然发生，哪怕自己的死亡都不见得遥远（想一想，从学校毕业走上工作岗位到现在，看似很长，但回头看看，又仿佛弹指一挥间）。
希望保持好的心态，降低预期，不害怕，不痛苦呗。
目前好像暂时没有。希望以后也不要有吧。
我没有刻座右铭的习惯，很长一段时间里，我在意的做人/工作方面的价值观，我作为公司的价值观传达了，是：
Hacker Spirit
Accountability
Creators First
Keep It Simple
为了好记——凑齐首字母的 HACK，Simple 改成了 Keep It Simple。此前第三条是客户第一，我前些天自己瞎琢磨，觉得似乎是创作者第一，更符合我们在做的事，也更符合我们的愿景。
然后我问了问 AI，基于对我的了解——尤其是缺点、弱点的了解，它有什么给我的建议，一番沟通之后，它给的是：