好朋友建议我试试静坐。

其实我此前试过不止一次——毕竟好奇心重，气功、冥想、正念、禅定……这些名词和背后有点神秘的东西，有点想体验。但似乎总是静不下心来。一坐下，就散乱，脑子里过电影一样浮想联翩。有时候干脆直接借着静坐时思考工作、产品的事。总之就是没有明确的正反馈，因此一旦被打断，就放弃了。

朋友的建议是：

- 思绪散乱、走神是常态。观察着，散乱时拉回来就行。

- 可以从每天 10 分钟，在身心清醒的时候练习。偶尔忘了也没问题，下次继续也就是了。

我自我感觉阅读、思考和实践都不算太少，但深度、清晰思考的能力还不足。一方面是基础能力问题（知识不够——比如物理等科学知识……这只能慢慢一点点补课，AI 说不定能提效）。另一方面则是长时间专注能力不足，这或许能通过静坐提升——帮我“增进智慧”。

试试每天静坐十分钟吧，我已经持续 9 天了，你可以来这里监督我（写下来，发出来，更容易在没有正反馈的时候长期执行），也可以一起打卡 :)