值班与折腾设备

20230917 diary 048

1. 这个周末两天轮到我值班做知识星球的试运营星球核对、内容管理，保持这样的体感还是对的（虽然天天看后台数据，但实际接触用户、在具体工作流承担一部分工作，还是有价值的）。

2. 玩了几天 Chromebook，感觉局限性还是比较大，甚至还不如安卓平板好使。又有点想搞一台 system76 的 Linux Laptop 来玩儿了。谁来打消我的冲动……

3. Hearing your bad habits spoken aloud makes the consequences seem more real. It adds weight to the action rather than letting yourself mindlessly slip into an old routine. This approach is useful even if you’re simply trying to remember a task on your to-do list. Just saying out loud, “Tomorrow, I need to go to the post office after lunch,” increases the odds that you’ll actually do it. You’re getting yourself to acknowledge the need for action—and that can make all the difference.看来，我总是把 Flag 公开告诉大家，确实是对的。

4. How to Create a Good Habit:The 1st law (Cue): Make it obvious.The 2nd law (Craving): Make it attractive.The 3rd law (Response):Make it easy.The 4th law (Reward): Make it satisfying.

5. 看 atomic habits 时，里面提到的一些技巧，确实是可以用于我的学习、写作的。比如说，我应该把自己的一个身份定义为“英文阅读者”，至少先让我补齐阅读短板。比如，我或许应该把每天两个番茄钟的写作放到一个极其明显的位置（还没想到放哪里最有效），来提醒我动起来。

6. 小叫又一次找了教练学游泳——前几次，其实每次都学会了，但是胆小，只要没人逼，就只在小泳池里玩水，几个月下来，又彻底放飞了。他学游泳时，我在边上看书，那一个小时的效率倒是很高。

7. 晚饭媳妇做的韩式洋葱牛肉，味道很不错，让我禁不住喝了点小酒。傍晚两口子散步买菜，居然还买到了平和的红心蜜柚，老家的味道。